深秋，护肤护肺养胃要这样吃！

肤、胃、肺，三个字连读起来很拗口，不过，它们却是深秋最易受伤的三个部位。 护肤补水：梨皮梨肉煮汤喝 秋冬干燥的难受劲儿，恐怕很多人都深有体会。“从中医角度来说秋季应肺，而肺主皮毛，所以皮肤的干燥与肺燥

2019-10-23来源：人民网

健康管家 | 众健华荣

现在季节已经马上步入立秋，而这个季节是属于女人的季节，但是对于一些有妇科疾病如：妇科炎症等的女性朋友来说，这可是一点高兴的心情都没有。有没有什么快速有效的方法预防这些疾病呢？山东众健华荣医药科技有限公

2019-10-21来源：华讯新闻

河北七日禅辟谷养生禅修营 调节身体机能使身体恢复到健康水平

不食五谷，餐风饮露；腾云乘龙，四海云游。自古以来，中国人都不缺乏对于仙侠的幻想，道家的辟谷就是其中之一。说起辟谷，是近两年比较流行的一种养生之法，很多人更是每年都要定期辟谷几次。关于辟谷养生，有些人熟

2019-10-18来源：华讯新闻

煮熟的莲藕健脾开胃御秋燥

秋藕养人，煮熟吃健脾开胃。（图/全媒体记者翁淑贤) 已是秋天，秋燥明显，吃什么能帮助御秋燥？ 中华中医药学会中药基础理论分会首届副主任委员、广州中医药大学第一附属医院内科蓝森麟教授介绍，煮熟的莲藕健脾

2019-10-18来源：广州日报

高糖警告！甜品美味 可别贪吃

暑假已经过半，还没和好朋友约起来吗？甜品店、冰饮店，简直没有比吹着空调吃个蛋糕更惬意的约会方式了。可是，过多的糖分会对人体产生意想不到的危害，快来学习学习，谨防掉入“甜蜜的陷阱”喔 长期吃糖超量的危害

2019-10-18来源：新华网

50岁后易缺5种营养素 缺锌、补铁吃啥最好

编者按：50岁后，不少人健康状况开始走下坡路，由于身体吸收能力下降，嗅觉、味觉退化等因素，容易出现营养素缺失，所以要及早引起重视。今天人民网健康就与大家聊聊咋吃对身体有好处的话题。 50岁后易缺五种营

2019-10-17来源：人民网

血糖高不能吃面食？营养科专家：可以，前提做到这4点

得了高血糖就对面食拒而远之?一般来说，人体需要三大营养物质——碳水化合物、蛋白质和脂肪，其中碳水化合物占45%～60%，糖尿病患者不吃面食控血糖，并不可取。 很多人都知道吃面食升糖快，但为什么如此呢?

2019-10-17来源：人民网

喝茶越浓越好？小心心律失常

“清茶一杯，元气百倍”。喝茶一直是中国人的传统爱好，国内很多农业大学有茶艺专业，其他大学还有茶文化的选修课，足见茶对于中国人的重要性。闲暇之时，亲朋相聚之日，总免不了“饮茶聊天”，而很多人偏爱“浓茶”

2019-10-17来源：人民网

蒸食物有很多讲究 清蒸鱼大火只需10分钟

蒸食是我们经常使用的做法，可是到底应该用大火、中火还是小火呢?这里边也有很多讲究。 大火蒸鱼 最常见的就是清蒸鱼，肉质鲜美的活鱼处理后，一定要大火蒸。因为猛火能最短的时间将食材蒸熟。鱼肉鲜美，蒸得时间

2019-10-16来源：人民网

当心餐桌上的危险行为 这样吃饭容易生病

吃相见人品!每个人的吃相都不一样，有的人斯文，有的人精细，有的人豪放，有的人粗犷。 坐没坐相 尽量做到三点一线 江苏省苏北人民医院消化内科主任医师朱海杭：有的人在吃饭的时候，不讲究坐姿，怎么坐着舒服怎

2019-10-16来源：人民网

高盐是胃癌第一杀手 五种隐藏高盐食物要少吃

指导专家：中国医学科学院肿瘤医院特需医疗部主任 惠周光 高盐是导致胃癌的第一杀手，摄入过量的盐分后，因为食盐的渗透压高，对胃黏膜会造成直接影响。在我国东北地区，西北地区及沿海地区，是胃癌的高发地区，这

2019-10-16来源：人民网

美酒入菜，味道更香

酒是一种神奇的液体，不仅可独酌宴友，还可入药入菜。山东营养学会理事、济南大学营养学副教授綦翠华介绍，中餐用酒烹调的传统源远流长，当食材加入酒后，酒精与食物中其他物质结合，发生酯化反应，不仅能带来酸甜咸

2019-10-15来源：人民网

食疗治失眠 百合刺五加炖猪心

推荐：广东省中医院临床营养科 主要功效：益气健脾，补肾安神 推荐人群：脾肾气虚、体虚乏力、失眠多梦者 材料：刺五加10g、干百合20g、蜜枣1/4粒、猪心半个、生姜适量（1~2人量）。 烹调方法：刺五

2019-10-15来源：广州日报

小儿湿热汗多 喝薏仁木棉花茶

体型偏壮，偏好肉食、煎炸、甜腻食物的儿童，往往有自汗或盗汗，额部、胸部及四肢出汗多，伴身体发热、汗臭渍黄、口臭、小便黄、舌质红、舌苔黄厚等症状。 对于上述湿热多汗的小儿，在此推荐一款清热祛湿茶。取薏仁

2019-10-15来源：人民网

孕期吃西兰花芽，胎儿更健康

西兰花是蔬菜中的“抗癌之王”，女性多吃可降低乳癌风险。一项美国的研究发现，孕妇吃西兰花芽也能降低孩子日后乳癌发病率。 在西兰花生长过程中的最初几天，种子会生出细细的嫩芽，它们的味道像萝卜，含有丰富的抗

2019-10-14来源：人民网