易上火选生普 肠胃差挑熟茶

受访专家：中国农业科学院茶叶研究所副所长 江用文 无论招待宾客还是自己饮用，普洱茶都是不错的选择。按照加工工艺和品质特征，普洱茶分为“普洱生茶”（简称“生普”）和“普洱熟茶”（简称“熟普”），它们有啥

2019-12-02来源：人民网

无花果火麻仁麦冬煲瘦肉滋阴润肺

推荐：广东省中医院临床营养科 主要功效：润肠通便、滋阴润肺 推荐人群：老年、体虚、产妇津血不足以及秋燥所致的肠燥便秘 材料：无花果3个、火麻仁15克、麦冬20克、瘦肉200克（2~3人量） 烹调方法：

2019-11-29来源：广州日报

冬季养生 天麻用起来

冬令时节，天麻进入最佳采收季节。天麻俗称“定风草”，最广为人知的效用就是“补脑”，它既可入药，也可入膳。记者请来南方医科大学中西医结合医院副院长兼治未病中心学术带头人彭康教授，为大家介绍几款冬天时令的

2019-11-29来源：广州日报

南瓜银耳汤 滋润养血又安神

推荐：广东省中医院临床营养科 材料：南瓜250克，莲子（去芯）30克，银耳一大朵，红枣10颗（2~3人量）。 烹调方法：先把各种食材准备好，银耳温水泡发30分钟，去根蒂；南瓜去芯去皮切成块状，红枣和莲

2019-11-29来源：广州日报

只吃素，不如多吃鱼

近年来，素食、轻食之风越来越盛，一部分原因与这类饮食好处较多有关。 在英国，一项具有代表性的“全国性饮食与营养调查2008”以及2016年的调查估计，该国约有170万名素食者和严格素食者（蛋奶都不吃）

2019-11-28来源：人民网

“早饭不吃、晚饭猛吃”，这些坏习惯你有吗？

现代年轻人工作繁忙，“早饭不吃、晚饭猛吃”是已成为不少上班族的饮食方式。殊不知，省略早餐可能会伤胆，晚上吃太多可能会导致夜食综合征，都会危害身体健康。 胆囊的主要作用是存储和浓缩由肝脏分泌出的胆汁，成

2019-11-28来源：人民网

有些食物让你睡不好

很多原因会导致睡眠质量差、失眠，晚上喝咖啡和茶是其中一项。近日，美国“健康与人类研究”网站刊文表示，对于睡眠差的人，晚上吃以下食物也会“落井下石”。 柑橘类水果。柑橘类等酸性水果会导致胃灼热或胃食管反

2019-11-28来源：人民网

少吃甜食还会得糖尿病吗？听听专家怎么说

编者按： “身体健康是革命的本钱”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于应酬，却忽略了身体健康这块风水宝地。其实，平时稍加注意，提早预防，健康就在我们身边。人民健康网推出《“健”识早知道》专

2019-11-27来源：人民网

睡太多患痴呆风险加剧？ 保持稳定的睡眠时间是关键

近日，美国佛州Miami Miller大学发表研究结果称，每晚睡9个小时的人，记忆力和语言能力明显下降，这些是阿尔兹海默症等痴呆症的早期症状。研究调查了5247名45岁至75岁的西班牙裔美国人7年的睡

2019-11-27来源：科技日报

吃三七注意这五点

三七，又名田七，《本草纲目拾遗》中记载：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功异等，故称人参三七，为药品中最珍贵者。” 不过，专家提醒，有些人有时会错误使用，吃三七一定要注意这五点： 1.不能等到有病

2019-11-27来源：大河报

更年期常喝 灵芝小麦红枣粥

女性更年期，常有神经衰弱、睡眠不好等症状，严重影响日常工作生活，推荐常喝灵芝小麦红枣粥。 具体为：取灵芝15克（切碎，水煮取汁）、小麦50克、红枣6枚（去核）、花生仁10克、粳米100克，煨煮成稠粥，

2019-11-26来源：人民网

石斛雪梨汤能润肺

广东省名中医、广东省中医院副院长 杨志敏 长期吸烟、熬夜的人群，常服石斛雪梨汤，可滋润脏腑，改善咽干口燥、皮肤干燥，可谓秋季保健必不可少的佳品。 取鲜石斛30克、雪梨1个、玉竹30克、猪排骨250克；

2019-11-26来源：人民网

小儿感冒 喝橄榄萝卜茶

感冒是小儿最常见的疾病，以鼻塞、流涕、头痛、咳嗽、发热、怕冷为主要症状，冬春季发病率较高。中医认为，本病多由外感风邪所致。这里推荐一款橄榄萝卜茶，可以缓解小儿感冒症状。 取鲜橄榄30克、生萝卜250克

2019-11-26来源：人民网

蔬菜越丰富，孩子越爱吃

孩子不爱吃菜很正常，但很多家长因此就尽量少做是不科学的。近期，一项澳大利亚的新研究发现，让餐桌上的蔬菜种类丰富起来，孩子就会慢慢接受它们，越吃越多。 澳大利亚联邦科学与工业研究组织阿斯特丽德·波尔曼博

2019-11-25来源：人民网

运动前吃土豆成绩好

美国《应用生理学杂志》近期刊登一项新研究称，进行长时间运动前食用土豆可维持血糖水平，有效提高运动能力。 美国伊利诺伊大学运动生理学和社区健康教授尼古拉斯·伯德博士及其研究小组对12名身体健康、热爱运动

2019-11-25来源：人民网