“五谷为养”可增寿防病 不吃主食减肥最易反弹

编者按 近年来，“不吃或少吃主食”一直被不少女性津津乐道，甚至奉为减肥宝典。其实，这种减肥方法不仅有损健康，而且体重还容易飞速反弹。早有大量研究表明，碳水化合物占食物总能量的比例过低，会缩短寿命。20

2020-01-08来源：中国妇女报

健脾、化痰止咳 白萝卜是防上火的首选菜

白萝卜是防上火的首选菜。为什么这么说呢? 白萝卜能健脾和胃消食积。冬季天气寒冷，人们为了抵御严寒，需要进食更多食物来产热。加上新春佳节，吃得油腻荤辛，吃得多却动得少，难免产生积食，萝卜能很好地消食化积

2020-01-08来源：人民网

常州公布尘肺病防治攻坚行动实施方案

华讯网常州1月8日电（杨黎 通讯员：卫健轩）今日，华讯网从常州市卫健委公布的常卫职健〔2019〕380号文件了解到，为贯彻落实江苏省卫生健康委等10部门印发的《江苏省尘肺病防治攻坚行动实施方案》，进一

2020-01-08来源：常州市卫生健康委员会

常州已统一执行医保新版药品目录

华讯网常州1月8日电（杨黎 通讯员：医保轩）今日，华讯网从常州市医保局获悉，今年1月1日起，该市全市范围统一执行2019年《国家基本医疗保险、工伤保险和生育保险药品目录》。 新版药品目录中包含西药12

2020-01-08来源：常州市医疗保障局

天冷喝茶加点“料”：搭生姜调脾胃 配陈皮助消化

天气寒冷，红茶格外受宠，其色泽红亮、香气浓郁、滋味醇厚，闲暇之余喝上一杯别提有多惬意了。东南大学附属中大医院中医内科主治医师刘志刚告诉记者，从中医角度讲，天冷喝红茶时加点“料”，会有更好的养生效果，大

2020-01-07来源：人民

冬季温补汤水 推荐海马鸡汤

推荐：广东省中医院临床营养科 主要功效：温补脾肾。 推荐人群：冬季温补汤水。 材料：海马1对、光鸡鸡腿1只、杞子2g、大枣2枚、生姜适量（1~2人量）。 烹调方法：鸡腿去皮、洗净斩件。炖盅内放入所有材

2020-01-07来源：广州日报

防急性脑梗死 多吃牛羊鸡肉等温热食物

杭州市第一人民医院神经内科副主任殷聪国提醒，低温天气极其诱发急性大动脉闭塞性脑梗死。尤其是老年人，血管遇冷后收缩，血液黏稠度增高，极易诱发脑梗塞。 杭州市第一人民医院中医科副主任中医师傅大治建议可以适

2020-01-07来源：人民网

冬季吃参芪桑葚炖肉 补气滋阴、生津通便

推荐：广东省中医院临床营养科 主要功效：补气滋阴、生津通便 推荐人群：老年气阴不足之便秘 材料：北芪10g、党参10g、桑葚10g、柏子仁5g、蜜枣半粒、猪展100g（1人量）。 烹调方法：猪展洗净、

2020-01-06来源：广州日报

冬季饮食切不可“贪热” 专家提示警惕“吃出来的癌症”

近日较强冷空气来袭，天寒地冻。许多人偏爱吃火锅、红薯等抵御严寒。专家提示，长期的过热饮食习惯可能造成口腔和消化道损伤，提升罹患口腔癌、食管癌的风险。 “口腔黏膜烫伤多由急食导致，口腔黏膜是我们口腔的第

2020-01-06来源：新华网

冬季抑郁的四个调理方

三九天，天气愈加寒冷，人也容易触景生情，出现伤感情绪。冬季抑郁最典型的表现包括睡眠和饮食习惯改变、情绪持续低落、失去活动兴趣。由于抑郁的人偏爱高糖和高淀粉食物，容易体重增加，更会导致疲劳、易怒、精神难

2020-01-06来源：人民网

猪肚汤 暖心暖胃暖洋洋

文/图：广州日报全媒体记者曾繁莹、曹菁、陈家源、曾焕阳 近段时间，寒冷天气持续，这个时候，一碗暖暖的猪肚汤下肚，最是抚慰肠胃。猪肚口感肥厚滑嫩，弹性耐嚼，而且富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、

2020-01-03来源：广州日报

祛寒防病 不妨试试这款养生茶

人们常说“寒是百病之源”。因为，人体的气血为身体各组织器官提供营养，并将人体的代谢废物运送出去，其得温而行，遇寒则凝。如果，气血凝滞的情况得不到改善，最终导致气血淤积，各组织器官功能就会下降，严重时会

2020-01-03来源：广州日报

温中健脾、养血补虚 推荐黑蒜胡萝卜煲乌鸡

推荐：广东省中医院临床营养科 腊八节，俗称“腊八”，是指农历腊月（十二月）初八这一天，在中国，有腊八节喝腊八粥、泡腊八蒜的习俗。今天我们介绍一款用蒜制作的靓汤，不过这个蒜不是普通的蒜，是黑蒜。 主要功

2020-01-03来源：广州日报

喝老火靓汤 煲一个半小时就够

受访专家：中国注册营养师 陈彩霞 很多家庭喜欢煲汤，俗话说老火靓汤，就是说长时间慢火煲煮的汤味道更鲜美。那么煲汤时间越久，汤中营养成分会越高吗？ 肉虽富含蛋白质，但在煲汤过程中，只有小部分溶到汤中。食

2020-01-02来源：人民网

3个简单方法教你选出合格豆腐

豆腐是我国传统的食品，一直以来受到大家的欢迎。豆腐中含有大量营养物质，比如植物蛋白、卵磷脂、异黄酮等，这些营养物质对健康都十分有利。 但是专家特别提醒，在选择豆腐的时候必须十分小心谨慎，以下3个方法教

2020-01-02来源：广州日报