早起吃饭悠着点

今年65岁的王奶奶认为凡事“赶早”好，每天清晨6点便起床，急匆匆地吃过早餐就去晨练。哪知时间长了，她发现自己稍微吃点东西，肚子就发胀，去医院检查诊断是功能性消化不良。这是由于吃早餐太匆忙造成的。 人体

2019-12-09来源：人民网

红肉吃得多，糖尿病风险大

新加坡国立大学医学院发现，吃肉与患糖尿病的风险有一定关系。他们以亚洲人为对象进行了一次大规模调查。结果发现，食用过量的红肉，如牛肉、猪肉和加工肉等会增加患糖尿病的风险，而吃白肉，如鱼、鸡肉等可使风险下

2019-12-09来源：人民网

蔬菜能降糖，也别连着吃

受访专家：北京协和医院内分泌科副教授 李文慧 有些糖友为之心动。使他们见到能降糖的食物，就猛吃。例如听说苦瓜能降糖，就每天换着法儿做苦瓜，凉拌苦瓜、清炒苦瓜、苦瓜鸡蛋等。然而专家表示，蔬菜再降糖，也不

2019-12-09来源：人民网

咳嗽痰多试试苏杏粥

安徽读者刘女士咨询：我父亲这几年饱受咳喘之苦。我在网上看到一个方子，可治疗痰浊哮喘：苏子15克、白芥子10克、杏仁10克、粳米50克、蜂蜜20毫升，前三味磨碎煎汤去渣，入粳米煮成粥，调入蜂蜜食用。请问

2019-12-06来源：人民网

感冒了，能否喝鸡汤

湖北读者邱先生问：小时候，我妈就千叮咛万嘱咐，告诉我“感冒不能喝鸡汤，因为会加重病情”。可是长大后我发现，不论国外的杂志报刊还是网站电影连续剧，大家感冒了都要喝一碗鸡汤。所以，想问问专家，感冒了，到底

2019-12-06来源：人民网

浮小麦党参汤益气止汗

中医认为，稍微活动就大汗淋漓是出虚汗的表现。这种汗液的性质较为稀薄，味道不重，汗后易怕风。这是由于脾气不足，气不能固表导致的。 推荐一个益气止汗的食疗方：取猪脊骨400克、党参20克、红枣（去核）6个

2019-12-06来源：人民网

山楂糕增食欲 腌酸菜解油腻

寒冬到了，老人户外活动时间大大减少，在家里可以找点什么乐趣？不妨在厨房自制几样美食，既能打发寂寞，吃到干净卫生又可口的食物，还能在动手过程中享受创造的乐趣。下面为老年朋友推荐几种可以尝试制作的食品。

2019-12-05来源：人民网

孩子多喝水认知强反应快

近期，一项发表在《营养学》杂志上的新研究表明，多喝水不仅有助孩子健康成长，还能提升他们的多任务处理能力。 美国伊利诺伊大学香槟分校活动机能学与公共健康学教授奈曼·汉和美国东北大学查尔斯·希尔曼教授联合

2019-12-04来源：中国妇女报

农业农村部：生猪生产恢复势头明显 分区防控不会推动猪价上涨

新华社北京12月3日电题：生猪生产恢复势头明显 分区防控不会推动猪价上涨——农业农村部有关负责人谈生猪生产和非洲猪瘟防控相关问题 新华社记者于文静 进入11月以来，我国生猪生产恢复势头明显，涨价预期也

2019-12-04来源： 新华网

辐照食物会损害健康？误会了！

辐照食物会损害健康？误会了！ 辐照技术在食品领域是一种食品加工与保藏技术，也是我们常说的冷杀菌技术之一。但有人认为，经过辐射处理的食物也存在损害人体的隐患，真的是这样吗？近日，记者采访了食品领域的相关

2019-12-04来源： 科技日报

杜淮花生炖猪尾养肝益肾

推荐：广东省中医院临床营养科 主要功效：养肝益肾、强筋健骨、健脾养血 推荐人群：适用于肾阳不足、脾胃气虚、腰骨酸软的人。 材料：杜仲20克、淮山50克、花生仁50克、猪尾300克（2-3人量） 烹调方

2019-12-03来源：广州日报

吃烤肉，搭配蔬菜叶

烧烤的诱惑让人难以拒绝，怎么吃安全又营养呢？ 大家可以从以下几个方面入手。1.少吃烟熏缭绕的明火烤肉；2.用大蒜汁、迷迭香等腌制以后再烤，可减少致癌物产生的数量；3.搭配蔬菜叶、柠檬汁等富含维生素C的

2019-12-03来源：人民网

味精替代部分盐，有助降血压

自从100多年前味精被发现以来，围绕它的话题层出不穷，但基本上都是负面的。美国《营养》杂志刊登一项新研究发现，用味精代替部分食盐有助降低血压。 美国乔治梅森大学营养与食品研究系副教授泰勒·C·华莱士博

2019-12-03来源：人民网

怀孕期间5种水果别乱吃 影响胎儿发育

虽然很多水果含有大量维生素和营养素，但有一些水果在孕期是不适合吃的，尤其是当胎儿快速生长时，为了避免影响胎儿发育，应注意各类水果的食用。 ●青木瓜 绿色、未成熟的木瓜含有前列腺素和催产素酶，可以导致子

2019-12-02来源：广州日报

胡萝卜不一定用油炒

胡萝卜最大的营养特点是含有丰富的胡萝卜素，其中β胡萝卜素约占85%，α胡萝卜素在15%以下。网络上一直流传“β胡萝卜素属于脂溶性维生素，所以胡萝卜一定要用很多油炒着吃才能被人体吸收”的言论。确实，β胡

2019-12-02来源：人民网