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低脂饮食慢病风险低

徐 澄 编译 低脂饮食一般是指脂肪占饮食总热量30%以下或全天脂肪摄入量小于50克的饮食模式。美国《营养学杂志》刊登的一项新研究指出,女性保持低脂饮食能长期受益。 美国西雅图市弗雷德·哈钦森癌症研究中

2019-09-18来源:人民网

三种饮食法延年益寿

饮食是健康长寿的最重要因素之一,良好的饮食习惯、搭配及规律是健康的基石。我国传统医学中就有“食养”和“药食同源”的概念,遵循“养生之道,莫先于食”。日前发表在《细胞》杂志上的一项研究表明,间歇式禁食可

2019-09-17来源:人民网

老用一边吃饭伤听力

吃东西时只用一侧牙齿进行咀嚼不仅影响食物消化,也会伤害到口腔健康和面容形态。近期,韩国延世大学的一项新研究表明,咀嚼方式还能影响人的听觉功能,单侧咀嚼或可造成听力损害。 研究小组以参加韩国国民调查的1

2019-09-17来源:人民网

咖喱成分可治恶性脑癌

胶质母细胞瘤是恶性程度最高的脑癌,几乎不可能通过手术完全切除,五年生存率不足10%。这种肿瘤的生长速度极快,70%~80%患者病程在3~6个月,病程超过1年者仅10%。即便经过积极治疗,肿瘤也很可能在

2019-09-17来源:人民网

消化不好 吃肉三个讲究

对于消化不好的人群来说,肉类是他们想吃却不敢吃的食物。然而,肉类除了美味,还是优质蛋白质、维生素B12,、欧米伽3多不饱和脂肪酸、铁、锌等营养素的重要来源,长期不吃肉,容易引发营养不良、贫血、免疫力降

2019-09-16来源:人民网

选对食物,远离负面情绪

现代人生活节奏快,压力大,很多人在日常生活与工作中,很容易产生一些焦躁、烦恼、愤怒乃至抑郁等负面情绪,尤其是本就患有一些基础疾病的患者。适当的运动及心理调节能减轻负面情绪的压力,同时,如果选对了日常摄

2019-09-16来源:人民网

“三改一增”小秘诀能降餐后血糖

“餐后血糖总是高,这饭到底该怎么吃才能控制好餐后的血糖呢?”用“三改一增”小秘诀,帮你降餐后血糖。 改饮食:总量和搭配 主食不超1拳头 糖友每天的饮食热量是一定的,每天吃饭前,糖友应明确四个事情,即每

2019-09-16来源:人民网

除了少盐少油,老年人在膳食上还应该注意哪些问题?

俗话说,家有一老,如有一宝,健康的饮食习惯对于每个人来说至关重要,尤其是老年人,随着年龄的增大,老年人身体机能减退,牙齿松动、消化功能下降、心血管疾病高发,所以在饮食上要比年轻人更加注意,除了少盐、少

2019-09-12来源:人民网

五谷杂粮打粉喝更好?卫生、搭配等情况都需考虑

近年来,街头巷尾、卖场、超市,五谷杂粮现买现打粉的生意十分红火,不少卖家称这样才真材实料,冲泡服用方便,人体吸收快有营养……因此,五谷杂粮粉特别受到中老年人欢迎。那么,这种做法对身体更好吗?下面一起来

2019-09-12来源:人民网

老北京小吃豆汁其实是健康食品

外出旅游时,体验当地小吃是必选项。如果你到北京,可能会去前门大栅栏、护国寺或隆福寺一带体验老皇城的风味。在那里你会看到一种叫豆汁的小食,搭配焦圈和咸菜,有点“豆浆加油条”的意思。 不过我得友情提示一下

2019-09-11来源:北京青年报

营养又美味 荷兰豆木耳炒山药

原料:去皮山药半斤,荷兰豆100克,水发木耳50克,蒜片10克、胡萝卜片30克,盐、鸡粉适量。 做法:1.山药切片,荷兰豆去筋,快速沸水焯烫后捞出沥干;2.锅里放适量油煸炒蒜片和胡萝卜片,再放入木耳炒

2019-09-10来源:人民网

蒸红枣木耳美颜祛斑 红枣有5种养生吃法

中医认为,枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效,多吃蒸枣还可以起到一定预防哮喘的作用。其实,红枣还有以下5种养生的吃法。 蒸红枣木耳。选红枣10颗,黑木耳15克,冰糖适量。红枣要用清水泡约2小时,黑

2019-09-09来源:人民网

土豆焖豆角 利胃肠健康 助减重

食材:豆角 1斤左右,土豆1个,生抽、豆瓣酱、葱、蒜、盐、清水适量。 做法:1.豆角去筋洗净后,掰成5厘米长的小段;土豆去皮切滚刀块;大蒜去皮轻拍,葱切末,备用。2.锅烧热倒油,待油7成热时,放入葱末

2019-09-09来源:人民网

番茄越红越防癌,一种吃法能预防便秘

众所周知,番茄中最让人关注的成分是番茄红素,它以强大的抗氧化功效而著称。研究表明,番茄红素可以清除人体内导致衰老和疾病的自由基,预防心血管疾病的发生。更重要的是,番茄红素能阻止前列腺的癌变进程,并有效

2019-09-09来源:人民网

吃辣会长痘?幕后推手是糖!

医学指导/广州医科大学附属第三医院皮肤科主任医师翁智胜、临床营养科主治中医师刘佳 长痘要忌口这道理很多人都懂,但每当看着别人吃香喝辣,自己馋瘾难忍也想来一口。然而,总会有“好心人”温馨提醒“长痘不能吃

2019-09-06来源:广州日报

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