吃全麦可延年益寿 吃对了长寿就不是梦

编者按：“民以食为天”。《本草纲目》也指出，“饮食者，人之命脉也。”今日，吃饭已经不仅仅是饱腹而已，如何吃得健康，吃得好成了我们吃饭的新标准。人民健康网为“吃货们”量身定制了一档《吃货指南》栏目，帮助

2018-12-18来源：人民网

早起两小时，身体变化大

一日之计在于晨，早睡早起有益健康。但手机、电脑等诱惑使越来越多人成了“夜猫子”。美国“MSN生活网”最新载文，总结出了坚持早起会给身体带来的几大神奇变化。 夜晚更悠闲。当“夜猫子”睡眼惺忪时，早起者可

2018-12-17来源：人民网

养胃健脾 推荐栗子燕麦炖排骨

推荐：广东省中医院临床营养科 主要功效：养胃健脾，补肾强筋 推荐人群：一般人群，糖尿病人亦可适量食用 材料：栗子肉50g、燕麦50g、红豆25g、排骨150g、生姜适量（2人量）。 烹调方法：栗子去壳

2018-12-17来源：广州日报

孕期饮食加点果蔬“酸”

孕早期，不少准妈妈没胃口、喜欢吃酸味食物、厌油恶心，这被称为早孕反应。此时，不妨在饮食里加点“酸”。 酸味食物可以加强胃黏膜分泌胃酸、胃蛋白酶等消化液，促进胃肠蠕动，有利于食物消化吸收，还可以刺激味觉

2018-12-14来源：中国妇女报

泡热水澡可降低血糖

近日英国一项研究表明，泡澡可改善炎症和降低血糖水平。泡澡可释放一种对抗炎症的化学物质IL-6，与体育锻炼有异曲同工的效果。 英国拉夫堡大学的研究人员分析了参与测试的超重男性在38°C浴池中泡澡前后的采

2018-12-14来源：中国妇女报

儿时按时就寝，长大不易长胖

如今，儿童肥胖成为世界一大问题。美国一项最新研究显示，让孩子小时候每天按时就寝，长大后不易长胖。 宾夕法尼亚州立大学研究人员提取“脆弱家庭和儿童成长研究”中2196名5岁儿童的数据，随访10年，了解他

2018-12-13来源：扬子晚报

吃橘子籽润肠通便还美容 男子听信谣言险丧命

近日，武汉博仕肛肠医院消化内科来了一位患者吴先生，说自己肠胃撑得难受。消化内科主任邱文胜检查后发现，他的肠道内囤积了大量的橘子籽儿，导致吴先生胃部出现严重胀气。如果治疗不及时，肠胃张力越来越大、缺血坏

2018-12-13来源：人民网

站着吃饭，会导致胃下垂吗

前段时间，河南商丘一所中学的学校饭堂将板凳全部撤去，学生只能站着吃饭。校方解释是为了提高学生就餐效率，站着吃，10分钟就可以解决吃饭问题，节约时间去学习。有家长认为站着吃饭，会导致胃下垂。这一说法有科

2018-12-12来源：羊城晚报

晨跑更减肥 这种说法不靠谱

有一种广为流传的说法，早晨空腹跑步，可以燃烧更多脂肪？理由有两点：理由1：在一整夜的休息睡眠后，身体中的糖原已经被消耗殆尽，这个时候早起去跑步，身体只能直接调用脂肪来提供能量，所以极大有利于脂肪消耗，

2018-12-12来源：扬子晚报

中年压力大，脑子会变小

美国哈佛医学院近日公布的一项研究结果显示，中年时压力大会导致大脑萎缩，记忆力下降。 哈佛医学院贾斯汀博士领导的研究小组对2231名平均年龄为49岁，且无老年痴呆症的志愿者进行研究。参试者先参加记忆和思

2018-12-11来源：人民网

知道吗 不同部位牛肉热量不同

不少在乎食物热量的人爱吃牛肉，认为牛肉热量低。不过，英国营养学家阿曼达·于塞尔说，不同部位的牛肉热量大不相同，高热量的部位热量值几乎是低热量部位的两倍。 于塞尔做客第四频道电视一档美食节目时说，肋眼是

2018-12-11来源：西安晚报

河南信阳市浉河区平西村土地被征多年 补偿为何不到位？

征收土地就是国家为了公共利益的需要，依法将集体所有的土地转变为国有土地的强制手段。根据《土地管理法》及相关法律规定：征收集体土地，只能由省级人民政府或者国务院批准，其他任何部门均无权批准。其中:1、征

2018-12-11来源：消费日报网

辣椒素为什么能止痛

辣椒作为一种重要的调味料早已深入人心，但在自然界，除了人以外几乎没有哺乳动物爱吃辣，这是因为辣椒产生的辣味并不是一种味觉，而是一种痛觉。人在吃辣椒时，辣椒素和痛觉会刺激大脑分泌多巴胺，让人产生“欣快”

2018-12-10来源：人民网

柠檬水白天不能喝 放心喝

柠檬水泡浓点好?不必! 有人认为柠檬水要泡浓点好，其实，一片柠檬就可以泡一大瓶水了。这样的柠檬水没有很浓的酸味。柠檬一定要带皮泡水，因为皮含类黄酮更高，柠檬精油也主要在皮里面，柠檬片切薄点有助于泡出有

2018-12-10来源：人民网

怎么吃面升糖慢

面条是很多人常吃的主食之一，然而，其升糖指数（GI）为81.6，属于典型的高升糖食物。怎么吃面，血糖升得比较慢？ 首选杂粮面条。选购时，可以参考面条种类和配料表。一般来说，谷类加工越精细则GI越高。虽

2018-12-07来源：人民网