维生素D3可修复心血管系统损伤

据物理学家组织网报道，美国俄亥俄大学的一项新研究表明，维生素D3能显著修复高血压、糖尿病等导致的心血管系统损伤。鉴于晒太阳时身体会自动产生D3，因此专家建议，心血管系统损伤病患可多晒太阳或服用D3补充

2019-08-22来源：科技日报

吃垃圾食品或引发抑郁

都知道吃垃圾食品不利健康。英国一项最新研究显示，吃汉堡包、薯条等垃圾食品或引发抑郁。 格拉斯哥大学研究人员给老鼠喂食富含饱和脂肪的食物，结果发现，饱和脂肪酸随血液进入老鼠大脑中的下丘脑区域。这一区域与

2019-08-22来源：新华网

抗衰老、燃脂塑身、提升记忆力……适量喝咖啡好处多

如今，喝咖啡已成为一种时尚。但你知道吗？在紧跟时尚的同时，喝对咖啡还有益身体健康。下面，就来细数一下喝咖啡的种种好处。 1.抗衰老。据《南方日报》报道，咖啡中含有抗氧化物氯原酸，可以帮助清除使皮肤老化

2019-08-22来源：人民网

四招判断食物热量高低

经常有人问，听说食物的热量值差异很大，怎样简单判断其高还是低呢？有这么几个基本规律： 1.食物中的水分含量越大，热量值越低。反之，干货越多，热量值越高。举个例子，不同蔬菜相比，水分大的蔬菜热量最低，比

2019-08-21来源：人民网

香菇蒸排骨气血双补

香菇红枣蒸排骨，香而不腻，滑嫩鲜美，而且气血双补，特别适合老人。具体做法如下：猪大排500克，香菇6朵，干红枣4个，陈皮、香菜、小葱、盐、蚝油适量。少量陈皮泡发，香菇洗净对半切块；排骨剁成块洗净，放8

2019-08-21来源：人民网

中医养骨有秘诀 从调理脾肾入手将中药加入菜肴

随着年龄的增长，有些疾病总会“不请自来”，骨质疏松症就是其中之一。或许一个不经意的跳跃动作，就有可能骨折；一次不小心的摔倒，就可能卧病在床，生活不能自理……那么，如何摆脱这个“偷走”骨骼健康的敌人？本

2019-08-20来源：人民网

15种食物提升免疫力：西兰花能抗氧化、猕猴桃减少感冒

身体能否抵御疾病的侵袭，取决于免疫系统的强壮程度。近日，美国“今日医药新闻网”载文，推荐可提高免疫力的15种食物。 蓝莓。蓝莓中的黄酮类化合物花青素具有抗氧化作用，有助提高人体免疫力。研究发现，食用蓝

2019-08-20来源：人民网

吃这食物就能让你多活20年

很多人都是无辣不欢，吃辣可以开胃，能吃辣的人可以尝到很多有味的食物。但是好多人都不知道吃辣的好处，都在问吃辣好不好，辣椒的功效与作用有哪些呢?今天就让我们一起来了解一下吧。 听说吃辣椒能降低死亡风险

2019-08-19来源：光明网

10款冰淇淋检测9款合格可放心吃

正值炎热天气，冰淇淋是最受青睐的零食之一，不过，食品安全问题一向被公众所关注。前段时间，网红冰淇淋双黄蛋被测出不达标，引发忧虑。近日，新京报记者通过线上、线下两种方式，采购了十款共50支冰淇淋，送往相

2019-08-19来源：新京报

如何减掉赘肉？推迟吃早饭，保持好身材

想减掉赘肉、保持身材，那就要减少摄入、控制热量。但根据英国一项最新研究，早饭晚些吃、晚饭早些吃，也有助于消耗身体脂肪，维持好身材。 英国萨里大学研究团队在英国广播公司一档名为“相信我，我是医生”的节目

2019-08-16来源：人民网

吃素可以有效降低患结肠癌的风险

据美国合众国际社9月11日报道，对于那些患结直肠癌风险高的人来说，现在建议从45岁开始定期结肠镜检查，可以通过发现并消除癌前病变来帮助预防这种疾病，这一点毫无争议。但最近一项针对7.7万名成年人的研究

2019-08-16来源：环球网

研究：每天吃几块黑巧克力有助于降低血压

据英国《每日邮报》4月3日报道，巧克力爱好者们有福啦!葡萄牙科英布拉大学(Coimbra)一项最新研究显示，人们每天吃几块黑巧克力，可以在一个月内降低血压。尽管牛奶巧克力也对人体有益，但可可含量为90

2019-08-15来源：环球网

清热利水健脾祛湿 推荐茯苓薏苡仁瘦肉汤

主要功效：清热利水、健脾祛湿。 推荐人群：舌淡苔白、大便黏稠的人群。 材料：薏苡仁30克、茯苓30克、瘦肉200克、生姜数片（2~3人量） 烹调方法：薏苡仁、茯苓洗净后稍微浸泡备用；瘦肉洗净后切块，与

2019-08-15来源：广州日报

土豆焖豆角 利胃肠健康，助减重

食材：豆角 1斤左右，土豆1个，生抽、豆瓣酱、葱、蒜、盐、清水适量。 做法：1.豆角去筋洗净后，掰成5厘米长的小段；土豆去皮切滚刀块；大蒜去皮轻拍，葱切末，备用。2.锅烧热倒油，待油7成热时，放入葱末

2019-08-14来源：人民网-生命时报

谷类加豆堪比吃肉 搭配食用完美互补

说到补充蛋白质，人们第一时间想到的往往是吃肉、喝奶。其实，只要搭配合理，从主食中也能获取优质蛋白质。 蛋白质由一类名为氨基酸的成分组成，氨基酸家族有很多成员，其中8个成员对人体特别重要，它们有个特殊的

2019-08-14来源：人民网-生命时报